Émotions & surcharge intérieure
Comprendre, nommer et alléger ce qui te traverse
Quand les émotions prennent trop de place
La gestion des émotions est essentielle pour retrouver un équilibre personnel et un mieux-être profond.
Non pas pour les faire taire, ni pour les contrôler, mais pour apprendre à les écouter, les comprendre et les traverser avec justesse.
Les émotions font partie intégrante de notre expérience humaine.
Elles influencent nos pensées, nos réactions, nos décisions, nos relations… souvent de manière inconsciente.
Lorsqu’elles ne sont pas reconnues ou exprimées, elles peuvent s’accumuler et créer ce que l’on appelle une surcharge émotionnelle.
Cela peut se manifester par exemple par :
Une irritabilité constante
Une fatigue émotionnelle ou mentale
Des réactions impulsives ou disproportionnées
Une sensation de trop-plein intérieur
Des difficultés à prendre des décisions claires
Un sentiment de décalage avec soi-même ou avec les autres
Ce n’est pas un problème à corriger. C’est un signal à écouter.
Nommer pour retrouver de la clarté
Apprendre à nommer l’émotion qui nous traverse est une étape fondamentale.
Colère, tristesse, peur, culpabilité, honte, découragement, frustration, anxiété, surcharge mentale, manque de confiance, sentiment d’abandon, fatigue intérieure…
Chaque émotion porte une information.
Chaque émotion a une fonction.
Et aucune n’est “mauvaise” en soi.
Lorsque l’émotion reste floue ou non identifiée, elle agit en arrière-plan et influence nos comportements, parfois malgré nous :
Réactions impulsives
Malentendus relationnels
Inconfort intérieur
Décisions prises sous tension
Mettre de la conscience sur ce qui se vit permet déjà d’alléger une partie de la charge.
Le rôle des huiles essentielles dans l’accompagnement émotionnel
Les huiles essentielles n’effacent pas les émotions. Elles ne les contrôlent pas. Elles accompagnent.
Grâce à l’olfaction, leurs molécules aromatiques entrent en contact direct avec le système limbique, le centre des émotions, de la mémoire et des réactions instinctives.
Ce passage est immédiat, inconscient, profond. Il ne passe pas par l’analyse mentale.
C’est ce qui permet aux huiles essentielles de :
Soutenir l’apaisement émotionnel
faciliter l’écoute intérieure
Créer un espace plus doux et plus sécurisant pour ressentir
Accompagner les passages émotionnels sans forcer
Une odeur devient alors une alliée :un point d’appui, un soutien, une présence qui aide à traverser ce qui est là.
Apprendre à alléger la surcharge émotionnelle
Dans mon accompagnement, il ne s’agit pas de “faire disparaître” une émotion,
mais de t’aider à l’identifier, la reconnaître et l’accueillir, afin qu’elle puisse circuler.
Cela passe par :
Des temps d’échange et d’écoute
Des clés de compréhension émotionnelle
Des respirations adaptées à chaque situation
Des gestes simples d’ancrage et l’utilisation consciente d’huiles essentielles adaptées à ce que tu traverses
Ce travail permet progressivement de :
Retrouver plus de clarté intérieure
Prendre des décisions plus justes
Apaiser les réactions automatiques
Se sentir plus alignée avec soi-même
Un accompagnement vers plus d’autonomie
(pour toi… et pour tes enfants)
Les émotions sont souvent décuplées chez les enfants, car ils n’ont pas encore les mots pour exprimer ce qu’ils ressentent.
Apprendre à reconnaître ses propres émotions permet aussi :
De mieux accompagner ses enfants dans l'apprentissage de la vie.
De ne pas leur transmettre inconsciemment sa propre surcharge
De leur offrir des outils simples pour se réguler
Être disponible dans l'instant présent partagé
L’objectif n’est pas de devenir “parfaite émotionnellement”,
mais d’acquérir des repères concrets pour traverser les tempêtes avec plus de douceur.
Nos petits bout'choux aussi ont droits à leurs huiles respectueuses de leur sécurité !
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Un protocole possible pour soutenir ce chemin
Pour certaines personnes, un accompagnement structuré sur plusieurs semaines peut être particulièrement soutenant.
Il existe notamment un protocole d’accompagnement émotionnel sur 21 jours, conçu pour :
accompagner le passage d’un état émotionnel chargé vers plus de neutralité
soutenir ensuite le retour à des émotions plus stables et constructives
Ce type de protocole peut être proposé dans le cadre d’un accompagnement personnalisé, en fonction de ton vécu, de ton rythme et de tes besoins.
Rien n’est imposé. Tout s’ajuste.
Une invitation
Si tu ressens que les émotions prennent trop de place,
si tu as besoin d’y voir plus clair,
ou si tu souhaites être accompagnée pour apprendre à traverser ce que tu vis avec plus de sérénité,
je t’invite à faire le premier pas.
Nous prendrons le temps d’échanger, de comprendre ce que tu traverses, et de voir ensemble ce qui peut te soutenir aujourd’hui.